“防猝死套餐”火了？管用吗？医生提醒→
熬最深的夜，加最狠的班
烤最辣的串，喝最烈的酒
......
引起关注，一度冲上热搜
这种“防猝死套餐”来自网友总结
由辅酶Q10、鱼油、
叶黄素、维生素D3等保健品组成
有网友担心
网传“防猝死套餐”管用吗？
中国医学科学院药物研究所研究员吴松近日接受采访时表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。
北京营养师协会理事、注册营养师顾中一发微博称，这个配方“铁定没有真的防猝死的作用”。
浙大二院急诊科卢骁医生则表示，对于急诊科医生来说，如果你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽烟、不运动各种不良生活习惯，套餐里面必须加一个靠谱的急诊科医生，否则VIP套餐也救不了你了。
当心！滥用保健药品或“伤肝”！
药物性肝损伤就是药物及代谢产物的毒性作用，或机体对药物产生过敏反应，对肝脏造成损害引起的肝组织损伤。因滥用药品和保健品而引发的肝损伤屡见不鲜：
2018年4月江苏南京一位27岁研究生小张（化名），疑因混吃感冒药引发肝肾功能衰竭，不治身亡；
2022年7月浙江杭州一名53岁男子每天8颗维生素吃出肝衰竭；
2022年9月浙江杭州一位28岁程序员网购生发丸吃成肝损伤。
广州市红十字会医院药学部主任张述耀介绍，保健品的主要作用是调节机体功能，辅助维持身体健康，弥补身体所缺的营养物质，如维生素、矿物质、氨基酸等。“保健品不是药物，更不能替代药品进行治疗或预防疾病，因此几种保健品组成所谓的‘防猝死套餐’，并不能预防猝死。”
“保健品可以作为健康生活方式的一部分，但不能替代均衡饮食和健康生活方式，滥用保健品的危害远超大家想象。”张述耀说。
以维生素为例：
过量服用维生素A，会增加胎儿出生缺陷、肝异常、骨质疏松、心血管疾病的风险；
过量服用维生素C，会导致泌尿系统结石；
过量服用维生素D，会导致血钙上升、软组织钙化，可能会出现过度口渴、头痛、恶心等中毒症状。
真正有效的“防猝死方法”
许超医生表示，真正的“防猝死套餐”是：健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，避免熬夜（保证充足的睡眠时间），避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累。
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01 别再熬夜有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起重视了！
02 别吃太饱
过度饱食很“伤心”。南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在《健康时报》刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。
03 戒掉烟酒
很多人一边吃着降压药、降糖药，一边抽烟喝酒。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。
04 别太劳累
中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年接受采访时表示，防癌不要过度劳累。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大，睡眠不好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比如重度抽烟。
05 减少久坐
河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在《健康时报》刊文表示，一动不动的生活方式带来了诸多的健康问题，是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。远离久坐方式最简单的方法就是运动起来。
06 遇事冷静
中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健2015年发文表示，很多心脏病发作是因为剧烈的情绪变动。比如暴跳如雷会造成血压变化，也导致体内各种有害物质快速增加，而引起心脏病发。
07 关注心理健康
焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一个独立危险因素。
08 运动适量
广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花2020年在人民日报健康号刊文表示，运动要量力而行，很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心搏骤停，引起生命危险。
在运动中，如果突然出现胸闷、心动过速、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，要慢慢地放慢运动的步伐，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下休息。
野生的“防猝死套餐”
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